红枣百合莲子豆浆
简单
4人份
失眠是个什么感觉？忘记了。 人的三分之一生命都在床上度过，睡不着是个比较麻烦的事情。睡不着确实令人烦躁，然而愈烦愈睡不着。老想着睡不着睡不着，就更睡不着了。睡觉先睡心，心神不安，故魂不守舍。 配合下话题，来个安神助眠豆浆。居然。。。这豆浆颜色不好？豆浆颜色来自于原材料，要怎么去调？
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食材清单
其他
- 10克百合
- 1200毫升水
- 12颗红枣
- 20克莲子
蔬菜
- 50克黄豆
营养成分
热量
741.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
3.0 克
糖
5.0 克
钠
179.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用料
2
莲子百合黄豆洗净沥水
3
红枣洗净去核，切小丁
4
将各材料放入豆浆机打浆桶
5
加水浸泡一夜
6
装机头
7
启动打浆
8
打浆结束
9
倒出饮用
