山药枸杞粥无油
简单
4人份
孕期口味偏淡，就煮了这个粥，意外的好喝。
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食材清单
其他
- 根山药
- 粒枸杞
谷物
- 克糙米
营养成分
热量
623.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
4.0 克
糖
2.0 克
钠
344.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
砂锅煮糙米，自己随自己喜好添加，需要放多一点水，糙米费水。大火烧开小火煮，八成熟的时候放山药和枸杞。慢煮差不多十多分钟，看自己喜好的口感。
