关晓彤同款饭包
简单
4人份
这款是改良款的。根据自己喜好来吧
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食材清单
其他
- 1个西红柿
- 2个紫薯
- 3个鸡蛋
- 5勺番茄酱
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜
- 6片生菜
营养成分
热量
407.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
6.0 克
糖
16.0 克
钠
471.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材 鸡胸肉提前腌制，我用的是（糖 盐 黑胡椒 蚝油 料酒 根据自己口味自行腌制）
2
鸡胸肉煎熟 紫薯蒸熟怼碎 鸡蛋煎熟 西红柿切片 备用
3
铺上一层保鲜膜 把想吃的东西加在生菜上，让在盖一层生菜。说白了 就是把面包片换成生菜了
4
拿保鲜膜卷起来 大功告成 减肥减脂午餐 同事都羡慕你
