宝宝饭团 西兰花胡萝卜三文鱼
简单
4人份
宝宝平时不爱吃米饭。做成这样一口一个吃的很欢乐。
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食材清单
其他
- 8朵西兰花
- 一个鸡蛋
- 一碗米饭
- 四分之一根胡萝卜
- 适量核桃油
- 适量白芝麻
海鲜类
- 一块三文鱼
调味品
- 根据宝宝口味适量盐
营养成分
热量
548.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
9.0 克
糖
2.0 克
钠
601.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1⃣️米饭煮熟
2
2⃣️三文鱼蒸熟用勺子碾碎
3
3⃣️西兰花胡萝卜烫熟切碎
4
4⃣️二三都加1⃣️里 加入一点油 白芝麻 一个蛋清 盐一起拌匀
5
5⃣️捏合适大小饭团 裹一圈蛋黄液 上锅蒸水开大火两三分钟
