铁板虾酱菜梗

简单 4人份
铁板虾酱菜梗
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食材清单

其他
  • 1g味精
  • 3g鸡粉
  • 5g料酒
  • 5g蒜
  • 5g虾酱
  • 700g通心菜
蔬菜类
  • 5g姜
调味品
  • 1g糖
调味料
  • 1g盐

营养成分

热量

142.0 卡

蛋白质

27.0 克

脂肪

37.0 克

碳水化合物

76.0 克

纤维

10.0 克

11.0 克

940.0 毫克

维生素

E,D

矿物质

Zinc,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

通心菜洗净剪段备用。

步骤 1
2

热锅加油,加入姜蒜、5g虾酱炒香,加入菜炒至7成熟。

步骤 2
3

加调味料,稍微翻炒。

步骤 3
4

铁板加热,加5g花生油,通心菜放到铁板上,盖锅盖焖30秒。

步骤 4

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