金枪鱼鸡蛋土豆泥(低热量无沙拉酱)
简单
4人份
非常快手，适合早餐 厨房小白都可以轻松驾驭
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1个鸡蛋
- 1罐金枪鱼肉
- 适量牛奶
营养成分
热量
364.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
8.0 克
糖
13.0 克
钠
876.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
我用的是这种金枪鱼罐头，泉水浸的，无油无盐，热量低
2
写的固体物不小于110克
3
加了点生抽，盐，耗油，胡椒粉
4
加入一只熟鸡蛋，拌碎
5
蒸熟的土豆，用勺子压成泥
6
加适量牛奶，可以更顺滑
7
土豆泥里加盐，胡椒粉
8
与金枪鱼肉混合，拌匀
