【随手包】天然酵种全麦香蕉亚麻籽随手包
简单
4人份
没啥别的..香蕉要坏了..赶紧做的 有些用料随便加的..你们有什么放什么吧 (۶•́ᴗ•̀)۶ 无糖无油，享受食物本真的味道。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100g水
- 10g小麦胚芽
- 15g燕麦片
- 2g肉桂粉
- 30g亚麻籽
- 50g全麦粉
- 5g白芝麻（表面）
- 80g天然酵种
- 一根半（因为半根坏了）香蕉（熟透的）
- 其他任意发挥
- 必须要的
营养成分
热量
701.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
10.0 克
糖
13.0 克
钠
408.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
30g亚麻籽加100g水泡20分钟，然后加入全麦粉和其他材料一起搅拌，再加入香蕉碾碎搅拌。
2
冰箱取出天然酵种（我每天都会给它们喂点1:1的粉水），和之前的面糊一起搅拌均匀，倒入模具，撒上白芝麻。
3
烤箱发酵功能20分钟，直接转175度40分钟。出炉脱模放凉。
4
口感和之前的随手包一样，外酥里糯，好像炸过的糯米糕。
