新鲜银耳羹
简单
4人份
新鲜银耳比干的银耳口感更好哦，煮出来比较粘稠。加上莲子百合清火安神，红枣杞子补血补气。
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食材清单
其他
- 7-8颗百合
- 7-8颗红枣
- 半朵银耳
- 适量枸杞
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
611.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
6.0 克
糖
17.0 克
钠
719.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.先把新鲜银耳撕开一小块，备用。
2
2.先把冰糖、红枣、杞子、百合、莲子加适量的水煲半个小时左右，把这些先煮软。
3
3.再把撕好的银耳放下去煮15分钟就可食用。
