家的味道（晚餐）
简单
4人份
想创建一个菜谱，记录家里的三餐，菜谱需要起一个名字，首先蹦出来的字，就是家的味道。 人家说小时候吃的东西会一直留在记忆里，成为你这辈子的最美好的味觉记忆。我的小时候的味觉记忆是外婆给我的，上高中大学时候住校，回到外婆家吃饭，总觉得特别幸福。可能外婆的饭菜并不算特别美味，但是就是有一个家的烙印，挥之不去，走到哪儿都忘不了。 现在我同样需要给孩子创造属于她的家的味道，所以每一餐都不能懈怠。 因为工作学习，晚饭是一家人在一起围着桌子热热闹闹吃饭的时候，是一天中最重要的一餐，认真吃好晚餐，吃好每一餐。
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食材清单
其他
- 1-2小时时间
- 一点创意
- 很多点爱
- 花点心思
- 适量各种食材
营养成分
热量
574.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
2.0 克
糖
2.0 克
钠
478.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
芦笋鲜虾 香煎豆腐 时蔬西兰花 凉拌木耳
2
丝瓜番茄 鲫鱼豆腐汤 无油鸡米花 凉拌菠菜
3
冬瓜汤 耗油菌菇 红烧大虾 丝瓜毛豆
4
香烤茄子 干菜刀豆 炒时蔬 自制凉皮
5
鸡蛋羹 炒三丁 椒盐土豆 红烧豆腐
6
凉拌豆腐 干菜刀豆 西兰花炒时蔬 丝瓜毛豆
7
夜开花番茄汤 椒盐土豆 素炒芦笋 炒三丁 白灼河虾
8
干菜刀豆 八珍豆腐 鲫鱼豆腐汤 丝瓜笋干
9
炒地瓜叶 夜开花番茄 炒牛肉时蔬 拍黄瓜
10
炒时蔬 芹菜丝 拍黄瓜 炒三丁
11
炒时蔬 冬瓜汤 蒸茄子 白灼大虾
12
意面 通心粉
13
炒三丁 红烧豆腐 凉拌菠菜 香炒芦笋
