超简单零三文鱼肉松
简单
4人份
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食材清单
其他
- 200克三文鱼
- 半个柠檬
营养成分
热量
650.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
6.0 克
糖
15.0 克
钠
513.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
三文鱼切小块，加柠檬腌制10mins，可以挤点柠檬汁进去
2
冷水下锅煮10mins后，撇去浮沫盛出
3
晾干水分后捣碎，越碎越好
4
小火不停翻炒10mins左右，炒至金黄干燥
5
倒入料理机磨碎后，再炒5mins左右
6
晾凉后盛出装盒
