健康低卡—料超多🥪紫薯肉松煎蛋三明治
简单
4人份
三明治机我有一直在用，小花在这儿是给大家一个灵感，其实乐趣就在于你越搭配，越会发现有无限可能性。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1颗鸡蛋
- 2片吐司
- 少许紫薯
- 适量坚果
肉类
- 少许肉松
营养成分
热量
685.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
1.0 克
糖
10.0 克
钠
792.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材准备；
2
德国蓝宝三明治机预热3分钟；
3
预热的同时煎鸡蛋，紫薯是昨晚蒸好的，揉成小球，我还加了一点豆沙。
4
吐司+紫薯，揉成球按压之后会很均匀
5
加坚果
6
加鸡蛋
7
加肉松
8
用手扶住上面的吐司，慢慢下压后热压3分钟
9
看这里呀
10
完成
11
内料满满，非常满足呢。
12
小花为了记录自己的低卡饮食，写了个公众
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号，喜欢可以去找我💗。
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