木耳炒双菇
简单
4人份
菌类高蛋白、低脂肪、低热量，有良好的保健作用。味道鲜美，炒菜煲汤均可。
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食材清单
其他
- 1盒白玉菇
- 少许花椒
- 少许葱花姜丝
- 适量干黑木耳
- 适量彩椒
- 适量生抽
海鲜类
- 1盒蟹味菇
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
728.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
1.0 克
糖
3.0 克
钠
120.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黑木耳泡好，双菇洗净控水，彩椒洗净切好。
2
油热后，下花椒、葱花、姜丝爆香， 翻炒双菇。
3
加入黑木耳继续翻炒，放一点生抽和盐。
4
菌类味道鲜美，不必放太多调味品。
