快手牛排鸡蛋饼披萨
简单
4人份
每位女性在厨房中都担当着举足轻重的地位，而每天的早餐尤为重要，既要家人吃好，又要保证营养。马上就是三八女人节了，给自己和家人准备一款营养健康又简单快手的早餐作为礼物吧！ 这个牛排鸡蛋饼披萨20分钟轻松搞定，牛排、鸡蛋、芝士、蔬菜完美结合。既能保证营养，而且简单快手味道好。爱自己，爱家人就从每天的早餐开始吧！
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食材清单
其他
- 10克橄榄油
- 10克面粉
- 150克眼肉牛排
- 2个鸡蛋
- 30克马苏里拉芝土
- 5克黑胡椒
- 二个小番茄
- 半个青椒
蔬菜类
- 半个洋葱
调味品
- 3克海盐
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
241.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
10.0 克
糖
16.0 克
钠
290.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牛排提前一天从冰箱里拿出，冷藏解冻。
2
解冻的牛排用厨房纸巾吸去血水，切成小粒备用。
3
我们来准备配料，鸡蛋打散加盐、面粉搅拌成面糊。
4
青椒、洋葱洗净切丝，小番茄切片备用。
5
不沾锅烧热，刷一层橄榄油，将切成粒的牛排放入，表面有血水渗出后开始翻面，根据你自己的口感调整煎制时间。
6
同时将切成丝的青椒和洋葱放入锅中煎至六分熟，然后将粗盐和黑胡椒粉均匀的撒在牛排和青椒、洋葱上，装盘备用。
7
不沾锅刷油，将搅拌好的鸡蛋面糊倒入锅中，表面微微凝固的时候关火。
8
将牛排块、青椒丝、洋葱丝、小番茄均匀的摆在蛋液上，然后铺上一层马苏里拉。
9
盖上锅盖，小火闷三分钟左右，表面芝士融化就可以关火了。
10
取出来装盘享用吧，可以切块，也可以直接卷起来吃，那样更过瘾。
11
我只切了三块拍照，剩下的被小朋友迫不及待的给吃了，可以拉丝哦😄😄。
