蒜蓉粉丝清蒸扇贝
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10瓣蒜
- 1勺香油
- 1把粉丝
- 3勺李锦记无麸质酱油
海鲜
- 6只扇贝
营养成分
热量
145.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
1.0 克
糖
12.0 克
钠
891.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
coles买的扇贝6个，清洗一下放锅中，然后将泡过水的粉丝放到每个扇贝上一起蒸10分钟
2
蒸扇贝时切蒜末然后放入三小勺酱油，切记不要放盐，再放入一小勺香油备用
3
热锅橄榄油等稍微热了直接浇到第2步的蒜蓉里
4
扇贝粉丝蒸够10分钟后每个放入适量调制好的蒜蓉汁，再蒸5分钟可以吃了！！
