补气补血的瑶柱虾米银耳汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 5克瑶柱
- 5克虾米
- 8粒枸杞
- 半朵银耳
营养成分
热量
183.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
8.0 克
糖
17.0 克
钠
780.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材：银耳，虾米，瑶柱，枸杞。
2
银耳冷水泡发2个小时
3
虾米瑶柱浸泡半个小时
4
第1步骤 砂锅里放入沸水，加入虾米和瑶柱小火煲15分钟。
5
第2步骤 加入银耳后小火煲20分钟。
6
第3步骤 加入枸杞
7
第4步骤 加半勺盐完成。
8
很补身子哦
9
快来试试吧
