三鲜馄饨
简单
4人份
馄饨皮能提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。可以提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。其实馄饨皮是由面粉制作的，而面粉的营养价值恰恰就很高，面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。馄饨皮还对心脑血管系统疾病，泌尿系统疾病有着辅助治疗的作用。由此我们知道，馄饨皮的营养价值可见一斑。
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食材清单
其他
- 0.2匙味精
- 0.5勺蚝油
- 1勺一品鲜酱油
- 1勺油
- 1勺香油
- 500克馄饨皮
- 80克海参
- 80克虾仁
肉类
- 150克猪肉馅
蔬菜类
- 100克韭菜
调味料
- 2匙盐
营养成分
热量
442.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
9.0 克
糖
15.0 克
钠
893.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
