减肥、祛湿、补肾、健脾的代餐粉
简单
4人份
每天很早起来帮女儿准备好早餐就送女儿上学了，自己还要去上班。每次都来不及吃早饭，于是就准备了这款你方便又营养的即食餐粉。个人感觉加了黑芝麻和杏仁后口感更香了。
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食材清单
其他
- 适量杏仁
- 适量芡实
- 适量薏米
- 适量赤小豆
- 适量铁棍山药干
- 适量黑芝麻
营养成分
热量
357.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
10.0 克
糖
12.0 克
钠
578.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把这些食材放锅里炒熟，然后用磨粉机打碎，装瓶，吃的时候用热开水冲泡，可以加点蜂蜜。是不是超级简单呀！
