西兰花香菇炒虾仁
简单
4人份
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食材清单
其他
- 五朵香菇
- 半颗西兰花
- 适量水
- 适量油
- 适量蚝油
- 适量鸡精
海鲜类
- 适量虾仁
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
489.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
2.0 克
糖
16.0 克
钠
258.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西兰花洗净，切小朵；香菇开水泡软，洗净切片；虾仁剥壳备用。
2
香菇先下锅加油翻炒至出味；再下西兰花、虾仁翻炒至熟；最后加点水、盐、鸡精、蚝油焖一会，让西兰花入味。
