山药牛油果奶昔
简单
4人份
如果你家有小宝宝，喜欢牛油果，却不爱吃蔬菜，可以试试这道菜。
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食材清单
其他
- 一小勺蜂蜜
- 一小根铁棍山药
- 一杯牛奶
- 三小朵西兰花
- 四分之一个牛油果
营养成分
热量
767.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
2.0 克
糖
3.0 克
钠
712.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
铁棍山药一小根，洗净。
2
山药切小段，蒸熟，去皮。
3
西兰花洗净，焯水至微软状态。
4
牛油果舀一大勺（约四分之一个）。
5
牛奶一杯（约200毫升）。
6
蜂蜜一小勺（喜欢原味的可以不放）。
7
所有食材倒入搅拌杯，加入牛奶和蜂蜜，打碎。
8
完成，开喝！