南乳干豆角炖红烧肉（烤箱版）
简单
4人份
大家知道，普通烤箱烤肉会偏干，表皮香脆好吃，内里可能会发柴，而且烤时油汁会溅到四壁，清洁也麻烦。 最近给种草了一个烤锅，德国ROMERTOPF粘土烤锅！本想省去烤肉溅油搞卫生的麻烦，谁知烤肉效果出乎意料呀！ ~ 别小看他，它可不是你想当然的那种土锅哈。 ~ 锅是一个德国的老牌子，国民砂锅，朴实敦厚的款式，却透着贵族气息。 用品质很高的黏土制成，完全不用担心有啥安全隐患。 ~ 这锅特别之处在于，砂锅内部有许多极细的空隙，使用前泡水半小时左右，会在烹饪高温下释放水汽，加上这锅本身无敌的锁水功能，所以用它烹饪能最大程度保留食物的✨原汁原味。但这口锅可以通杀上述问题，不仅能✨锁住肉汁水份，实现嫩烤鸡鸭牛羊肉，而且带盖烤制，根本不用担心✨汁水外溅。喜欢的话，还可以加一些蔬菜类食材在底部，不需要加一滴水，烹饪后会得到一小锅风味醇厚的浓汤，超级下饭。 这次，特意做了这个南乳干豆角炖红烧肉，一滴水未加。记录一下。
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食材清单
其他
- 10克料酒
- 18克生抽
- 3块南乳
- 3瓣蒜
- 7克老抽
肉类
- 600克五花肉
蔬菜类
- 3-4片姜
调味料
- 10克糖
营养成分
热量
241.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
4.0 克
糖
5.0 克
钠
223.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
挑选五花肉。
2
切成方块，不要太小。
3
核心腌料，南乳。
4
所有酱料混合。
5
腌制肉肉2小时以上，也可冷藏过夜。
6
干豆角提前泡软。
7
粘土烤锅提前泡水15-30分钟。
8
洋葱块铺底，也可放其他素类菜。
9
干豆角与五花肉混合，铺在洋葱上。
10
最后再铺些洋葱块，如果有香料类的也要留些放上部，利用烤箱上火激发香味。
11
烤箱上下火200度，1小时。
12
取出搅拌一下，赶时间的再放进去烤十五分钟，不急的再烤半小时，收汁会更漂亮，肉质更软滑。
13
原汁原味，浓香扑鼻，咕嘟咕嘟冒着热气，超级下饭菜。
