肉末海参

简单 4人份

我的孩子挑食,她喜欢的味道,我就觉得好吃,为她记录下来。 我用了高汤,不要被高汤吓到,平日熬点牛尾汤呀、鸡汤呀,大骨汤呀,白白的,那都是高汤,调味很好,可以分装冷冻储存,随时拿出来用。高汤的做法简单 随便一搜就有N种的。 我写的也简单,以后有时间再补图片吧,孩子不喜那种颗粒感的蒜,所以捣成很细的蒜泥。鲍鱼汁商场调味品柜有出售的。调好汁,可以自己尝一下味道是否合适。 有时候写菜谱,只是记录一下自己孩子喜欢的味道,怕以后忘记。

肉末海参
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食材清单

其他
  • 适量淀粉、水
  • 适量葱花、姜片
  • 适量蒜泥
  • 适量鲍鱼汁、蚝油、白砂糖、料酒、味极鲜酱油
  • 随意海参
  • 高汤

营养成分

热量

687.0 卡

蛋白质

30.0 克

脂肪

27.0 克

碳水化合物

87.0 克

纤维

7.0 克

13.0 克

341.0 毫克

维生素

C,A

矿物质

Calcium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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