花椰菜炒饭
简单
4人份
欧阳娜娜同款花椰菜炒饭 敲重点🌟花椰菜代替米饭 减肥期间很适合~ 一人份~ 最重要的是超级简单
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 半根胡萝卜
- 少许火腿
- 少许生抽
- 根据自己饭量花菜
- 适量其他蔬菜
- 适量豆腐
蔬菜类
- 适量泡菜
营养成分
热量
280.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
2.0 克
糖
10.0 克
钠
278.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
花菜根切去只留上面的（代替米饭），胡萝卜、火腿、豆腐等蔬菜切成丁备用（可以随便换成自己喜欢的蔬菜），鸡蛋打散备用
2
花菜不放油炒去水分备用
3
放少许油鸡蛋炒熟（减肥期间更适合橄榄油），加入花菜、胡萝卜等蔬菜翻炒3-4分钟后，放一点泡菜（没有也无所谓）
4
加适量生抽调味（就不用放盐了）
5
最后加葱花，就完成啦
