二分钟烧出鲜嫰的白灼鱿鱼
简单
4人份
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食材清单
海鲜
- 400克鱿鱼
蔬菜
- 适量盐、绍酒、姜丝
营养成分
热量
420.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
2.0 克
糖
4.0 克
钠
220.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料
2
把鱿鱼处理干净，撕去皮切块或切圈，放一些盐用手抓几下，腌制五分钟洗净。
3
锅中放入酒、姜丝、水烧开，倒入鱿鱼大火烧开（就二分钟吧）起锅，很嫩呦。