南瓜蒸杂饭
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 20克糯米
- 30克大黄米
- 30克紫米
- 30克高粱米
- 一个小南瓜
调味料
- 1/4茶匙盐
- 2茶匙糖桂花
营养成分
热量
506.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
6.0 克
糖
17.0 克
钠
181.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将南瓜洗净切开，去掉内部的籽，再挖出一部分南瓜瓤。在糖桂花中加盐调匀
2
杂粮洗净后，倒入清水浸泡3小时。沥干后倒入电饭锅中煮熟
3
趁热在杂饭中倒入糖桂花，搅拌均匀后倒入南瓜中
4
将南瓜放入蒸锅，大火蒸15分钟即可
