面包绝配!罗勒青酱!【美味减脂餐】

简单 4人份

青酱真的太万能了!!!尤其是欧包绝配!三明治 tartine什么的!必须要抹!!!!包括拌鸡胸都无敌好吃!!!!我爱青酱一辈子!

面包绝配!罗勒青酱!【美味减脂餐】
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食材清单

其他
  • 大蒜
  • 帕玛森干酪
  • 新鲜罗勒叶
  • 橄榄油
  • 盐 黑胡椒
坚果
  • 松子仁

营养成分

热量

554.0 卡

蛋白质

9.0 克

脂肪

33.0 克

碳水化合物

77.0 克

纤维

6.0 克

11.0 克

801.0 毫克

维生素

D,C

矿物质

Calcium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

罗勒叶洗赶紧 我个人强烈建议控干水分!最起码攥一下!不然真的湿了吧唧的………

2

上面写的松子 帕玛森 大蒜 大概这样就好了 没什么具体配比!这些所有原料都很好吃 随便你怎么打都好吃!!!!(我罗勒大概放了不到半斤,你们参考)

3

橄榄油是为了中和稀稠度 并且方便搅打,而且橄榄油的加入会大大提高保质期!还会非常非常香!原方子大家都会大量倒入了橄榄油的,我只放了15ml左右的量我觉得足够了~当然越多越香是真的!但是一定不要不放!不然就是依旧水乎乎的!完全失去青酱的意义了不如不做…

4

打啊打就好了 我喜欢有一点点颗粒感

5

完成,表面淋一层橄榄油封层防止氧化!

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