虾仁蔬菜沙拉和蛋包饭
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1勺老抽
- 1碗米饭
- 2个火腿
- 2个鸡蛋
- 3勺丘比芝麻沙拉酱
- 两勺生抽
- 半根胡萝卜
- 半根黄瓜
海鲜类
- 适量虾仁
蔬菜
- 5片生菜
蔬菜类
- 半颗生菜
- 适量葱花
调味料
- 适量番茄酱
营养成分
热量
629.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
10.0 克
糖
15.0 克
钠
397.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
锅中放入适量的油，小火将葱花火腿放入煸炒出香味，然后放入饭炒香，放入生抽老抽炒匀，改大火炒香尝咸淡，重口的可以再放少许盐。然后打两个鸡蛋，倒入不粘锅中，用小火煎至8成熟时放入饭，然后用蛋皮包起来，在外面挤点番茄酱就ok啦！
2
把生菜洗净，切丝，黄瓜和胡萝卜削皮切片，虾仁煮熟剥好，放入丘比芝麻沙拉酱拌匀即可！（紫甘蓝少放或者不放，因为紫甘蓝中含有大量维C，最好不要和虾一起食用）
