干贝西兰花
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 一棵西兰花
- 一段胡萝卜
- 二两干贝
- 生抽
- 生粉
- 蚝油
- 适量黑木耳
蔬菜类
- 姜
- 葱
营养成分
热量
377.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
4.0 克
糖
7.0 克
钠
380.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把干贝洗净倒入黄酒
2
西兰花弄成小朵
3
黑木耳泡发洗净
4
胡萝卜切小片
5
先烧滚水加盐倒入西兰花黒木耳焯一下捞起待用
6
拿一只碗加蚝油生抽生粉加水调匀待用
7
坐锅热油把葱姜茉煸香倒入干贝快炒再倒入西兰花加调料[3]
8
稍炒片刻装盘
