土豆泥虾仁火腿三明治
简单
4人份
这是自己胡乱做出来的，味道比预想的来得赞=V= 虽然看起来很麻烦其实很简单的，一起动手试试~暂时没有漂亮的盘子心塞_(:з」∠)_ 卷妹你看我把教程搞出来了！！！！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 一个土豆
- 一半王中王火腿肠115g
- 一小段胡萝卜
- 三片白土司
- 六只南美对虾
- 适量橄榄油
- 适量自制番茄酱
- 适量黑胡椒
肉类
- 一袋牛奶
蔬菜
- 一小段黄瓜
蔬菜类
- 一片生菜
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
236.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
6.0 克
糖
10.0 克
钠
337.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有食材合影
2
先处理虾，去头尾，去皮，去脚，挑出腹部和背上的虾线。
3
沿着腹部和背部对剪成两半，然后剪成小丁。
4
加黑胡椒，一点盐，和姜丝，抓匀，放冰箱里腌制
5
土豆切成小块上锅蒸
6
黄瓜火腿切片，生菜切丝，胡萝卜切小丁。
7
蒸好的土豆放大碗里用小勺子压成泥，尽量压细一点，加一点盐拌匀
8
加一点牛奶，拌匀【注意牛奶不是全部放进去】，不要太稀也不要太干，让土豆泥能够有粘性就行了，然后放一边备用
9
锅里放橄榄油
10
开小火，腌好的虾仁挑出姜丝然后下锅炒，这个时候周围放上火腿片煎
11
不停用筷子搅拌，虾仁全部变色再翻动几下就可以出锅了，中途要记得给火腿肠翻面
12
虾仁火腿全部出锅以后，放或萝卜丁炒，这一步是为了去除胡萝卜的生味
13
胡萝卜和虾仁控干油，然后倒入土豆泥里，拌匀
14
在一片土司上抹上厚厚的一层土豆泥，但是土豆泥不要抹完了后面还有用。
15
在厚厚的土豆泥上铺好生菜，另一片土司上抹一点土豆泥然后盖在第一片上面，用手轻轻压一下。（这里开始土豆泥就起粘合作用而已所以根据个人口味可以换成沙拉酱）
16
在第二层的另一面也抹上土豆泥
17
铺上火腿，然后在火腿上面抹上自制的番茄酱。
18
铺上黄瓜，然后在另一片土司上面也抹上番茄酱，盖上
19
切掉边角，沿对角线切开装盘，剩下的土豆泥可以团成球吃，还有配上剩下的牛奶，美好的早餐开始了~~
