酸奶牛油果鸡蛋开放三明治
简单
4人份
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食材清单
其他
- 135g无糖脱脂酸奶
- 一只鸡蛋
- 一片面包
- 半个牛油果
- 适量牛排综合调味香料
- 适量黑胡椒粉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
411.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
7.0 克
糖
15.0 克
钠
498.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牛油果切丁拌入酸奶，酸奶我选的乐纯无糖脱脂酸奶，这个大家可以自由选择～只要稍微稠一点都行，无糖脱脂感觉可更突出牛油果的香味，而且热量更低不是～
2
加入黑胡椒粉，盐和牛排综合香料，这个牛排综合香料是我在淘宝买的，没有估计影响也不大，基本上里面就是粗盐，黑胡椒，芥末粒，西芹籽，蒜，洋葱，辣椒和黑胡椒的混合，我也没有放很多
3
酸奶牛油果酱抹在面包上
4
煮半熟鸡蛋切好放在面包上，在撒点盐和黑胡椒就好啦～
