3分钟上桌的营养美食，芦笋炒虾仁
简单
4人份
芦笋是国外餐桌上必不可少的一道菜，歪果仁很喜欢吃。炒着，烤着，配牛排，配鸡蛋！必不可少！ 健康的芦笋搭配满满VC的虾，营养又减脂！好吃又健康！3分钟上桌！
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食材清单
其他
- 1把芦笋
海鲜类
- 3勺蒸鱼豉油
- 若干虾仁
营养成分
热量
730.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
5.0 克
糖
5.0 克
钠
737.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
虾仁加入料酒和很少很少的淀粉，抓匀。下锅。炒熟。
2
芦笋洗净，切断。下锅。
3
翻炒。
4
加入蒜沫，鸡精。倒入3勺蒸鱼豉油。
5
继续翻炒。
6
倒入香油，出锅装盘！
7
我计了下时，2分30秒！66666
