蓝莓山药
简单
4人份
今天难得爸爸在家，免费劳动力不用白不用。 削山药其实挺痛苦的，通身粘液打滑不说，弄手上还痒半天，但是据说是多糖蛋白的混合物，可以脂肪在心血管壁上的堆积，使血管富有强性，防止动脉粥样硬化的过早发生。（来自百度） 多吃山药好处还是挺多的，这道山药泥基本可以避免山药粗糙口感。
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食材清单
其他
- 山药
- 炼乳或者牛奶
- 蓝莓酱
调味料
- 盐
营养成分
热量
245.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
4.0 克
糖
9.0 克
钠
441.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
