减肥餐来了
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1根胡萝卜
- 1碗玉米粒
- 2瓣大蒜
- 半根黄瓜
海鲜类
- 200克虾仁
营养成分
热量
489.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
1.0 克
糖
16.0 克
钠
595.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把胡萝卜去皮洗净切丁，把黄瓜切丁，蒜切末备用
2
虾仁洗净，加入1勺料酒、一勺生抽、少许食盐和胡椒粉，一起搅拌均匀，腌制十分钟左右
3
热锅烧油，倒入虾仁炒至变色盛出备用
4
锅里再倒油，放入蒜末爆香，倒入胡萝卜和黄瓜丁，炒至断生，倒入玉米粒翻炒均匀，然后倒入虾仁炒匀
5
最后加入适量食盐和生抽调味，翻炒均匀就可以出锅啦
6
减肥需要坚持，不仅仅在饮食上还有是平常的锻炼，我以前是150斤的小胖胖，现在101斤了，想想以前胖的样子，一点自信都没有，一胖毁所有啊~~~
