西红柿玉米酸奶冰沙
简单
4人份
#二木食记# 都说西红柿能防晒。 这几天西红柿和玉米吃到烦。 西红柿开水烫后去皮，配上甜玉米粒，一袋酸奶，几块冰块，搅打均匀，美味轻热量的晚饭就做好了。 其实就看自己怎么去看待似乎已经厌烦了的事物，换个角度，就是美好。
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食材清单
其他
- 1小碗新鲜甜玉米粒
- 1袋原味酸奶
- 5只西红柿
- 适量冰块
营养成分
热量
406.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
3.0 克
糖
6.0 克
钠
783.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西红柿开水烫过去皮切小块，玉米粒备好【可生可熟，我更喜欢生的甜玉米粒】
2
料理机里倒入酸奶，放入一半西红柿块、玉米粒、冰块打匀，再放入剩下的一半打匀
3
倒出混合物，爱吃甜的可以适量加点蜂蜜
