蓝莓养乐多
简单
4人份
蓝莓大家都知道是一种富含营养价值的水果。它除了普通水果中含有的维生素以及各种矿物质以外。还有个很大的特点就是含大量的花青素，其实花青素大家都知道，它具有抗氧化的作用，它通过抗氧化作用可以提高我们的视力、抗衰老以及美容养颜，还可以延缓脑神经的衰老、提高记忆，能够预防一些心脏病、以及癌症等慢性疾病。
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食材清单
其他
- 2瓶养乐多
- 适量蓝莓
营养成分
热量
180.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
7.0 克
糖
13.0 克
钠
135.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
养乐多2瓶(家里的小朋友最近对养乐多不感冒，那么为娘帮你解决掉吧)
2
准备足够的蓝莓，当然可以多准备点，因为因为可以吃呀😂
3
蓝莓清洗干净，沥干，擦干，都无所谓……
4
如果你不想洗，那么这么热的天，拉肚子可不要怪我🙄
5
把蓝莓放好，加入养乐多
6
放好的样子(哈哈，当我这是废话，不放怎么榨汁)榨汁机随意，只要能……你懂的
7
转动十几秒的样子……就好了……好了……多么简单，适合我这种懒人
8
倒入喜欢的杯子……然后……喝掉它
9
要是不够，那就再来一杯😝
