豆腐胡萝卜鸡肉丸子（减脂）
简单
4人份
今天开始正式减脂。把收集来的好作品分享给大家！一起加油！
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食材清单
其他
- 一个鸡蛋
- 一块老豆腐
- 一根胡萝卜
- 适量五香粉
- 适量料酒
- 适量生抽
- 适量生粉
- 适量香油
肉类
- 半块鸡胸肉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
453.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
3.0 克
糖
15.0 克
钠
531.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备豆腐一块
2
鸡肉剁碎，用料酒五香粉生抽腌一会儿
3
把豆腐抓碎(我最喜欢这个过程嘿嘿)胡萝卜切碎放一起再放入一个鸡蛋。把鸡肉碎拌进去。
4
放入生粉和盐搅拌均匀
5
用手卵出需要的大小形状放烤盘里上下火180度烤30分钟
6
烤完放凉可以放冰箱冻起来。也可以直接吃。既营养又减脂的丸子就做好了。
