银耳雪梨莲子羹

简单 4人份

银耳雪梨莲子汤滋阴、润燥还养颜,营养和食补价值很高,做法简单,步骤少,原料处理好,只需加水小火慢炖,是一道特别适合秋季食用的滋补美容甜品。

银耳雪梨莲子羹
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食材清单

其他
  • 10-15个莲子
  • 15-20粒枸杞
  • 1个雪梨
  • 2朵银耳
  • 5颗红枣
  • 一小把百合干
坚果
  • 少许杏仁
调味料
  • 适量冰糖

营养成分

热量

489.0 卡

蛋白质

13.0 克

脂肪

34.0 克

碳水化合物

26.0 克

纤维

4.0 克

20.0 克

328.0 毫克

维生素

D,C

矿物质

Magnesium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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