快手减脂蒜蓉娃娃菜
简单
4人份
时间：约2-10分钟 难度：容易做🤞 份量：2人份
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食材清单
其他
- #料汁
- 10g食用油
- 1个小米辣
- 20g蒜末
- 2棵娃娃菜
海鲜类
- 15g蒸鱼豉油
蔬菜类
- 10g葱花
营养成分
热量
709.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
9.0 克
糖
6.0 克
钠
932.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
娃娃菜切成合适的大小，通常就是切条，中间再来一刀。
2
大蒜末等料汁撒在娃娃菜上面，微波炉中高火加热5分钟即熟。如果喜欢软烂口感的就再增加1分钟。目前的口感是比较脆爽的。
