木瓜奇亚籽布丁杯
简单
4人份
可做4杯左右
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- #奇亚籽布丁
- #香蕉巧克力
- 1/2CUP(125ml）奇亚籽
- 1/2CUP（125ml）烤麦片
- 1/3CUP（80ml）浓稠酸奶
- 1tbsp可可粉
- 1个木瓜
- 1个柠檬
- 2tbsp椰奶
- 2又1/3CUP(580ml）椰浆或椰奶
- 2根冷冻香蕉
- 适量枫糖浆或蜂蜜
营养成分
热量
238.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
8.0 克
糖
17.0 克
钠
449.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
提前把香蕉去皮切块冷冻。
2
柠檬汁1tbsp，擦适量柠檬皮，与布丁部分其他食材混合，冷藏半小时。
3
木瓜切成两半，取一半用搅拌机打成果泥，另一半切成小丁备用。
4
冻好的香蕉加可可粉和椰奶放入搅拌机打成糊状。
5
最后组合，依次把木瓜泥、膨胀的椰奶奇亚籽、烤麦片、酸奶、巧克力糊，木瓜丁盛入杯中，最上面撒适量烤麦片和巧克力碎即可。
