一人早餐-无油的燕麦粉可丽饼
简单
4人份
燕麦磨成粉简直打开我新世界的大门，开始尝试各种可以做的早餐。
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食材清单
其他
- #可选#
- 100ml杏仁奶/牛奶
- 30g生燕麦
- 一个鸡蛋
- 一滴香草精
- 小半根香蕉
肉类
- 适量肉桂粉
调味料
- 一小勺糖
营养成分
热量
437.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
2.0 克
糖
19.0 克
钠
680.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
搅拌机/料理机放入所有材料（燕麦、鸡蛋、杏仁奶/牛奶和小半根香蕉），搅拌至没有大颗粒，让它休息几分钟
2
锅烧热，倒入饼糊快速摊开。最后上面铺上喜欢的水果之类的卷起出锅。或者出锅整形。
