生酮鸡蛋饼(超快手,无需任何粉类)

简单 4人份

想吃鸡蛋饼,但是不想加粉,总觉得加了粉吃上去甜咸错乱的感觉,不好吃又麻烦。方子记录用,自取和小伙伴查看方便。勿扰

生酮鸡蛋饼(超快手,无需任何粉类)
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食材清单

其他
  • 20克黄油
  • 3个鸡蛋
  • 少许欧芹碎
  • 少许黑胡椒
  • 想吃多少加多少虾仁
  • 适量淡奶油
蔬菜类
  • 少许小葱
调味料
  • 少许盐

营养成分

热量

613.0 卡

蛋白质

15.0 克

脂肪

20.0 克

碳水化合物

73.0 克

纤维

7.0 克

6.0 克

835.0 毫克

维生素

C,A

矿物质

Magnesium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

1.三个鸡蛋加盐打散,加少许(10g)淡奶油

步骤 1
2

2.虾仁过水,10g黄油爆炒加黑胡椒

步骤 2
3

3.10g黄油热锅,全程小火,鸡蛋液倒入。

步骤 3
4

4.等鸡蛋饼略微成型,撒葱,虾仁,马苏里拉(想吃多少加多少)

步骤 4
5

5.锅盖盖上,闷1mins,马苏里拉融化就好了

步骤 5
6

6.撒欧芹提味/装饰。出锅开吃。

步骤 6
7

又做了个烤肠肉松味儿的,放啥都好吃,大家自己发挥吧!

步骤 7

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