菠菜鱼饺
简单
4人份
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食材清单
其他
- 350克水
- 3个鸡蛋
- 700克面粉
- 少许克芝麻油
- 少许勺十三香
- 少许勺蚝油
肉类
- 2斤鱼肉
蔬菜类
- 一把菠菜
调味品
- 少许克盐
- 少许克糖
调味料
- 7克盐
营养成分
热量
314.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
10.0 克
糖
6.0 克
钠
107.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鱼是我在菜市场买的活鱼片的没有鱼刺，适合宝宝们吃， 把鱼冻四五个小时打泥加入所有材料厨师机搅打二十分钟，试咸淡可以挖一小勺微波炉加热30秒
2
面团也是所有材料混合厨师机搅打二十分钟左右，醒10分钟左右，分一个个小剂子，其余用保鲜膜包裹防止干皮
3
开水下饺子，或者高汤下饺子都是很好吃的，侄子一口气十个，我们家小子六岁一口气八个
