灵魂奶白鱼汤——柠檬番茄豆腐鲫鱼汤（0难度)
简单
4人份
鲫鱼的蛋白质非常丰富而且利于消化。有健脾利湿活血通络的作用，对脾胃虚的人都有很好的滋补作用呢。非常适合全家老小食用。
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食材清单
其他
- 2个小番茄
- 半条鲫鱼
- 适量料酒
- 适量柠檬
- 适量白胡椒粉
- 适量白醋
蔬菜类
- 适量姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
477.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
3.0 克
糖
10.0 克
钠
316.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鲜活鲫鱼杀好切成两半(三岁➕宝宝一人吃所以分两次煮)洗净鱼身两面划两刀。姜和柠檬洗净切片备用; 抹适量盐在鱼身两面（鱼肚也抹点）一片柠檬挤汁滴鱼身和鱼肚。姜和柠檬盐一起腌制15-20分钟。
2
期间备好豆腐和番茄(我用的2个小番茄)切小片/丁都可以。锅内倒入适量油，加入姜爆香(这样鱼不容易粘锅，也更好的去腥味)鱼用厨房纸巾吸干水分，下锅煎制两面金黄。
3
🏁加入开水(划重点，汤奶白必需步骤)淹没鱼身差不多(半条鲫鱼奶锅煮的量)加入番茄豆腐。一片柠檬挤汁滴入，柠檬也放入。➕适量白胡椒粉，少许料酒，两滴白醋，少许盐，少许鸡精;
4
大火煮5分钟转小火慢炖至汤变浓浓的奶白色即可。酸甜鲜美的鱼汤就完成啦。奶锅倒出4.5寸碗差不多一碗，小宝都喝的干干净净。全家老小都适合的一款汤品哦。快去试试吧。
