减脂减肥晚餐🥑
简单
4人份
每天这么吃，瘦成闪电⚡！
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食材清单
其他
- 圣女果
- 红薯
- 翅根
- 西兰花
- 香菇
海鲜类
- 虾
肉类
- 鸡胸肉
营养成分
热量
424.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
3.0 克
糖
20.0 克
钠
511.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
料酒、花椒、八角腌制鸡胸肉，葱姜蒜爆香，爆炒鸡胸肉，加少许酱油，盛出。翅根一样做法。
2
热锅，油，翻炒香菇，加耗油，酱油，炒至变软。
3
西兰花可蒜炒，也可水煮，加少许盐。虾仁焯水，加少许椒盐胡椒粉。
