无油减脂锡纸牛肉
简单
4人份
减脂的看过来呦，简单又快，最重要的，不用刷锅洗盘子，还掉秤，一起减肥吗？光吃不练那种😛
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食材清单
其他
- 勺料酒
- 勺生抽
肉类
- 克牛肉
蔬菜类
- 个洋葱
调味料
- 盐
营养成分
热量
218.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
10.0 克
糖
7.0 克
钠
881.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
加多点黑胡椒，料酒一勺，生抽三勺，老抽一勺，淀粉一勺，椒盐一勺，耗油一勺，烧烤料一勺，辣椒粉一勺 适量牛奶，牛奶起到嫩肉和去腥作用。
2
洋葱切小块，不爱吃洋葱的可以替换成菇类，因为菇类或容易出水的食材，金针菇去根，配菜切丝，一层层铺在锡纸上，牛肉均匀铺在最上面，最后在铺一层锡纸四周卷好，以防漏汁水。烤箱200°十五分钟
3
或直接放在炒锅，中火十分钟左右即可。
