一碗荞麦面(饸饹)

简单 4人份

荞麦面是我家乡的美食,是故乡的味道……

一碗荞麦面(饸饹)
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食材清单

其他
  • 10颗韭菜
  • 200克荞麦面
  • 20克花生油
  • 2个鸡蛋
  • 半个土豆
  • 半小勺蔬菜调味料
  • 半小勺香油
  • 半根胡萝卜
菌菇类
  • 两朵香菇
调味料
  • 1小勺盐
  • 2小勺酱油

营养成分

热量

728.0 卡

蛋白质

5.0 克

脂肪

30.0 克

碳水化合物

12.0 克

纤维

5.0 克

8.0 克

583.0 毫克

维生素

D,C

矿物质

Magnesium,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

200克荞麦面,两人份。荞麦面一定要选荞麦精粉,做出的面条是藕白色。全荞麦面粉做出的面条是咖啡色。

步骤 1
2

用30度以下的温水把荞麦面粉拌成絮状,像这样就正好,不要太湿。

步骤 2
3

荞麦面容易粘在手上,您不要急,多揉一会就不沾手了,揉好的面是这种有点干裂的感觉。

步骤 3
4

用手蘸水继续揉,一次不要蘸太多水,蘸水后又会粘手,继续揉到光滑,如图就可以了。

步骤 4
5

包上保鲜膜,放一旁备用。

步骤 5
6

半根胡萝卜切成丁,备用。

步骤 6
7

半个土豆切成丁备用

步骤 7
8

两朵鲜菇切成丁备用

步骤 8
9

西红柿先切成片,再切成丁备用

步骤 9
10

此时的面掰开后又有点干裂的感觉,所以继续蘸水揉面,此时还是有点粘手,但是比之前好很多。

步骤 10
11

揉到光滑不粘手就好了,荞麦面需要慢慢吃水,才会劲道,所以蘸水揉面是很关键的步骤,千万不要省略哦

步骤 11
12

继续包上保鲜膜备用。

步骤 12
13

炒汤:20克花生油,放在铁锅里烧至八成热,加入胡萝卜丁,炒两分钟,加入土豆丁,炒至土豆丁有点透明感,加入香菇丁炒一分钟,加入盐,蔬菜调味料,再炒一分钟。就是如图的样子。

步骤 13
14

加入西红柿丁炒至西红柿熟透,加入适量水,大火烧开,转小火炖5分钟。

步骤 14
15

把准备好的面团揉光滑,装在压面器里,我们就要做面条喽。压面器是某宝上买的。

步骤 15
16

把面条压在提前烧开水的锅中,你看一根一根的,因为一个人没办法拍压面的照片,厨友们见谅哦。

步骤 16
17

此时我们的汤已经炖的差不多了,在关火前加入韭菜,用勺子搅拌一下,马上关火。俗话说,生葱花,熟韭菜。熟的火候恰到好处即可。

步骤 17
18

煮面的时候要用筷子翻几次,大约三分钟就煮熟了,将煮熟的面捞在提前准备好的温开水里,过一下水,再捞在准备好的汤碗里,就可以吃了。

步骤 18
19

小时候,吃荞面奶奶总是准备4-6个小菜,所以我今天也备了两个,是买的,不是自己做的。

步骤 19
20

一碗荞麦面做好了,一人煎了一个鸡蛋,加了自制辣椒油,油炸花生米,特别美味。这是我家乡的家常便饭,七十年代时候很稀缺,家里用于待客,80年代基本隔天就可以吃一次,现在家乡退耕还林,又稀少了,但是我妈每年还是会给我寄一些来,她说,地道好吃😋

步骤 20

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