超简单韩式拌饭

简单 4人份
超简单韩式拌饭
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食材清单

其他
  • 1把豆芽
  • 1碗米饭
  • 2个鸡蛋
  • 2勺雪碧
  • 2勺韩式辣椒酱
  • 4朵香菇
  • 半根胡萝卜
  • 适量芝麻
  • 酱料
  • 食材
蔬菜类
  • 1把菠菜
  • 四分之一个洋葱
调味料
  • 适量盐

营养成分

热量

213.0 卡

蛋白质

7.0 克

脂肪

17.0 克

碳水化合物

41.0 克

纤维

8.0 克

13.0 克

385.0 毫克

维生素

E,C

矿物质

Iron,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

准备好食材洗净

步骤 1
2

菠菜切断 胡萝卜切丝 香菇切片 洋葱切丝 所有切好的食材在锅中炒熟 菠菜最好焯水 因为有叶酸 另外我有煎了一张鸡蛋饼切丝 嫌麻烦的可以忽略这步 把酱料加到一起调匀备用

步骤 2
3

煎一颗完美的鸡蛋的秘诀是鸡蛋打进锅里 一面定型后在锅里倒小半碗水 盖上锅盖 一分钟左右 得到一颗完美溏心煎蛋

步骤 3
4

把所有食材码到米饭上 倒上酱汁 放上完美煎蛋

步骤 4

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