快手芝士鲜虾甜吐司
简单
4人份
早上时间紧，早餐又是一天中最重要的一餐，所以既要营养全面，味道美味，最重要的是时间还必须要短，所以这道五分钟的快手早餐，是绝佳的选择。（我选用的是全麦吐司更加低脂，饱腹感更强）
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食材清单
其他
- 1片全麦吐司
- 1片芝士
- 30克虾仁
- 5g奇亚籽
- 半根香蕉
营养成分
热量
649.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
6.0 克
糖
9.0 克
钠
640.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
取一片全麦吐司，放上一片芝士
2
把虾仁，用锅煎一下(不用放油)先好后放到芝士上，
3
我早上比较喜欢吃点有甜味的，所以我会再切一些香蕉放上去，增加些自然甜度，将吐司放入烤箱180度五分钟，我习惯再配上一杯奶，烤吐司的时候呢，就可以把奶放到微波炉里加热两分钟即可，这样一顿低脂高蛋白的完美快手减脂早餐就完成啦！
