玉米鸡蓉粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克大米
- 1只鸡蛋
- 若干新鲜干贝
- 若干甜玉米
肉类
- 100克鸡胸肉
蔬菜类
- 若干姜丝
- 若干葱花
营养成分
热量
428.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
3.0 克
糖
18.0 克
钠
737.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡肉切丁，清洗后放料酒，盐，淀粉。
2
鲜干贝清洗，放料酒，盐，淀粉。
3
甜玉米罐头，取若干。
4
鸡蛋一只，打散。
5
姜丝，葱花
6
大米洗干净后加一勺油，按1:8的比例加入水，放入砂锅大火煮。
7
大火煮开，边煮边用勺子搅拌，以免粘底。大约煮25-30分钟，粥汤会变得很白，米熟了以后加入鸡肉，鲜贝和姜丝，熟了加玉米和鸡蛋，放点盐撒上葱花出锅。
