凉拌海带丝🌶️
简单
4人份
快夏天了，超级爱吃凉菜，今天和大家分享一道凉拌海带爽口好吃哦😋 制作时间20分钟（鲜海带/干海带不算泡发时间） 我用的是鲜海带，大家跟着我的步骤做就可以；“我买的是一根鲜海带，一次吃不完，吃一半，晒一半” 如果大家是“干海带”要先泡发3个小时以上，在煮开锅后5-8分钟用水洗净就可以； 如果是鲜海带丝或者海带扣，就洗干净下锅煮开2分钟加少量白醋去腥；
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食材清单
其他
- 0.5勺盐
- 0.5勺鸡精
- 0.5勺麻油
- 1.5勺蚝油
- 1勺香油
- 1斤海带
- 3.5勺陈醋
- 4勺海鲜酱油
- 6瓣蒜
- 若干小米椒
蔬菜类
- 6片姜
- 适量香菜
调味料
- 1勺糖
营养成分
热量
567.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
9.0 克
糖
15.0 克
钠
593.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
