鸡胸肉瘦身沙拉
简单
4人份
过年各种聚会，各种胡吃海喝。胃虽然饱了，却易因消化不及时，积累不少“毒素”。 所以，长假回来的第一件事，是清肠。 在这里，摩登君推荐一道清肠神器：鸡胸肉瘦身沙拉，让你瘦成排骨精，还能一直美美美。
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食材清单
其他
- 适量千岛酱
- 适量小西红柿
- 适量彩椒
- 适量柠檬
- 适量苦菊
- 适量黑胡椒粒
肉类
- 适量鸡胸肉
蔬菜类
- 适量生菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
731.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
5.0 克
糖
14.0 克
钠
886.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、鸡胸肉洗净，盐和胡椒粉腌制30分钟。
2
1、生菜掰块、苦菊撕段、彩椒切块备用。
3
2、平底锅烧热，倒入橄榄油。
4
1、鸡胸肉放入锅内煎制。
5
2、煎制金色后，取出晾凉备用。
6
1、青菜捞出沥干，放入碗内。再挤入少许柠檬汁拌匀。
7
2、鸡肉胸切块，放在青菜上，小红柿装饰。再淋上千岛酱即可。
